血糖値の再検査の為に病院へ行ってから1ヵ月が過ぎた。。。

正常値を勝ち取って、祝いのビールは飲んだし、炭水化物も摂取した。

しかし、その後は日常へ直ぐに戻した。
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約10日に一度は、市場へ生姜を買いに出掛ける。
この生姜を一人で10日で食べてしまう事になる。

そう言えば、先日のNHKの番組で、睡眠時間は血糖値に影響するといった内容の番組があったらしいが、既に俺は実証済みなのだ。
以前の記事を参考にして欲しい。
絶大な生姜の効果 

約1週間毎に自身で測定する血糖値を見て、1週間を振り返って考えれば想像ができる事だ。
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最近は、大根も多く食べるようになった。
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グリンピースも取り入れた。
これは、炭水化物が多そうだと思ったが、少量食べるには非常に体に良さそうなのだ。
➡  糖尿病治療は食事療法が基本!彩り豊かに食事を楽しもう ~グリンピース編~ 
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相変わらず、モズクの三杯酢におろし生姜を混ぜて食べる日が続く。
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それに加えて、大根おろしに納豆とグリンピースを混ぜる。

これが、焼酎とピッタリ!
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後は、時には焼き魚を食べるとか、時には焼き鳥を食べるが、いずれも油を使わず、オーブンで焼く。
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フライパンを使う時は、ベーコンの油を使う時だけかな。

こんな夜の食事で、朝と昼は主にサンドイッチだ。

大きく、食事は変動しない日々が続くのだ。
外での食事は、仕事で地方へ行く時か、週末のランチ程度。

しかし、血糖値の測定結果には、多少なりとも変化があるのだ。

まずは、再検査の1週間後。
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恐らく、良い結果が出て、気が多少緩んだ影響があるのではなかろうか。
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その、1週間後には更に悪くなった。
この時を振り返って考えると、何故か仕事が忙しくなって気が張って睡眠時間が少なくなった頃なのだ。

そして、一段落して、睡眠も充分になった先日は。。。
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戻ってくれた。

体は十人十色なので、どう向き合ったらどのような結果が出るかは、それぞれに異なると思うが、少なくとも言えるのは、自分に合った食事と充分な睡眠、それに本来は運動も入るのだろうが、それを知る事が大事だと思うのだ。
 
楽しく向き合う事も大事かな!!
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