先週は。。。

生活リズムを取り戻す為に、少し努力をした。

端的に言えば、睡眠時間の適正化と言えば良いのだろうか?

寝る時間も、起床する時間もバラバラになってしまっていたのだ。

或る日は、会社から帰って来ると、眠気に襲われて夕方から21時過ぎまで眠ってしまったり。。。

そうすると、もう食欲も無いままに、暫くテレビを観て、23時過ぎに就寝。

しかし、夜中の2時過ぎには、目が覚めてしまうなど。。。

アレルギー性の皮膚病を切欠として、生活リズムが狂ってしまった。

そこで、ここ数か月の間、止めていたサプリメントを再開する事にした。

約4年半前に、2歳年上の同僚であったポンチャイさんから勧められたクラチャイダム。
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これに関しては、もう何度もブログの記事にした。
 中高年男性に朗報】 タイ伝統ハーブ”クラチャイダム”
 カテゴリ: 黒ウコンサプリ(クラチャイダム)他

これには、本当に助けられた。
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いつも行く、BIG-CのPureで購入。
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季節によって価格が違う??
今回は、219バーツだった。
安い時には、180バーツだった事も。

薬では無いので、即効性は無く、数日を掛けて何とかリズムを取り戻す事が出来た。

実は、禁酒もしていた。
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リズムが戻ったら、是非に美味しいビールが飲みたいと思って、白クマビールを購入。

そして、ほぼ回復した先日の日曜日に飲む事に。
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今年は、クラフト系のビールを多く飲んだが、コスパでは、このメーカーが俺のベスト。
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透明ではないビールの色に美味さを感じる。
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泡も細かい。
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摘みは、ビラマーケットで買う、ほうれん草グラタン。
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この時間、18時半。
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この、ほうれん草グラタン。。。
表面に、少しチーズが乗っているものの、中は全てほうれん草だらけ。

味も、若干の塩気だけ。

ゆっくりと食べて、その後は焼酎2杯。

22時には、就寝しました。

健康が一番!!
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