血糖値が高い。。。
そんな結果が判ってから、食事には気を配ろうと決意。
どういった食事をすれば健康的なのかを色々と調べている。
スーパへ行った時の商品を見る目が変化した。
ただし、一人住まいのコンドー暮らし。
台所で、長々と調理をする程、設備も時間も無い。
会社から帰れば寝るまで4時間程しかないのだ。
22時には寝る準備をする生活なのだ。
従って、部屋での食事は素早く簡単に出来るものが基本となる。
確かに外に出て少し歩けば屋台もあるが、俺は焼き鳥以外は大の苦手なのだ。
そんな生活に対応する物は、探せば結構多く存在する。
しかし、魚だけは非常に厳しい。
これは、或るスーパーの鮮魚コーナー。
頭付きはどうも買いたくない。
残飯は出るし。。。
せいぜい買えるのは、むき海老だとか、鮭の切り身かな。
そこで、気が付いたのは冷凍食品だったのだけれど。
このスーパーで売られていた物を選択して食べてみた結果は、中身が蒲鉾だったのだ。
蒲鉾が嫌いではないが、期待に応えてないのだ。
ガッカリ。
そこで、読者コメントから伊勢丹の食品売り場の話を知った。
頼るは、やはり日系のスーパーかも知れない。
しかし、本音はタイで獲れた魚が食べたいのだ。
そして先日に、フジへ行く機会があった。
冷凍食品の前に立って驚いた。
タイ産と思われる商品が結構多いのだ。
知らなかった。
その中から、幾つか手にとって見ると、やはり値段も安い。
ちなみに、100バーツ以下で、60バーツ前後が多い。
日本からの輸入品は135バーツだった。
海老。
何か判らないが、タイの魚のようだ。
これは、鯵。
これも、鯵であるが、日系の会社かな?
ちなみに、日本製も1個購入。
これを、約20分間オーブンで焼く。
オーブンは、400バーツで買った安物。
それでも、お見事に焼けた。
蒲鉾らしきものは無し。
ソース類は掛けずに、そのまま食べる。
そして、焼酎をチビリ。
またひとつ、問題が解決したのでした。
ホッケのフライは初めてです!!
そう思った貴方はワンクリック!m(。-_-。)m お願いしますっ!
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会社から帰れば寝るまで4時間程しかないのだ。
22時には寝る準備をする生活なのだ。
従って、部屋での食事は素早く簡単に出来るものが基本となる。
確かに外に出て少し歩けば屋台もあるが、俺は焼き鳥以外は大の苦手なのだ。
そんな生活に対応する物は、探せば結構多く存在する。
しかし、魚だけは非常に厳しい。
これは、或るスーパーの鮮魚コーナー。
頭付きはどうも買いたくない。
残飯は出るし。。。
せいぜい買えるのは、むき海老だとか、鮭の切り身かな。
そこで、気が付いたのは冷凍食品だったのだけれど。
このスーパーで売られていた物を選択して食べてみた結果は、中身が蒲鉾だったのだ。
蒲鉾が嫌いではないが、期待に応えてないのだ。
ガッカリ。
そこで、読者コメントから伊勢丹の食品売り場の話を知った。
頼るは、やはり日系のスーパーかも知れない。
しかし、本音はタイで獲れた魚が食べたいのだ。
そして先日に、フジへ行く機会があった。
冷凍食品の前に立って驚いた。
タイ産と思われる商品が結構多いのだ。
知らなかった。
その中から、幾つか手にとって見ると、やはり値段も安い。
ちなみに、100バーツ以下で、60バーツ前後が多い。
日本からの輸入品は135バーツだった。
海老。
何か判らないが、タイの魚のようだ。
これは、鯵。
これも、鯵であるが、日系の会社かな?
ちなみに、日本製も1個購入。
これを、約20分間オーブンで焼く。
オーブンは、400バーツで買った安物。
それでも、お見事に焼けた。
蒲鉾らしきものは無し。
ソース類は掛けずに、そのまま食べる。
そして、焼酎をチビリ。
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コメント
コメント一覧 (4)
ブログ楽しく拝見いたしております。
20年以上前劇症糖尿病になり、インシュリン自己分泌が0の為、以後毎日インシュリンを打ち続けています。3種類(即効、中間、持効)
血糖コントロールが至難で、50~350の間をウロウロしてますが、最近A1cがやっと6.5前後で推移しています。
しかし、300以上の高血糖により動脈硬化が進み、去年は心筋梗塞で入院し、カテーテル手術を行いました。
現在血糖測定は1日10回前後、血管プラーク〈脂肪、血栓)低減の為食事制限を実施してます。
もっと早く、血糖の自己測定をして、血糖管理していれば、と後悔しています。
血糖測定器及び試験紙はEbayで安く買えます。(但しタイは送料込み1000B以上で関税掛かります、確認要)
お勧めは日本でも同型を販売しているACCU chek Performa Nano(大・小あり)
http://www.ebay.com/itm/Glucose-Meter-ACCU-chek-Performa-Nano-10-free-tests-Pen-10-lancets-Germany-/182128329603?hash=item2a67b1c383:g:qpUAAOSwt7pXNDAt
試験紙を一緒に買うと関税オーバーの為、日時をずらし購入が無難です。
説明、取説書等は、日本のACCU(STメーター)と同じです。
以上ご検討下さい。
血糖測定器は既にお持ちだったんですね。
ACCU chekは1日2~3回測定すれば500回まで保存され、1週間、2週間、30日の平均値が出ますので、計算によりHbA1cの推定値が可能です。
http://a1cmaster.com/archives/2504
タイでは揚げ物等が多く食生活の管理が難しいですが、将来に備え油断しないようお気を付け下さい。
それでは。
コメント有難うございます。
血糖値の問題が出て直ぐに購入しました。
自分の体を知る上で、非常に助かりました。
十人十色と言いますが、まさにその通りで、調べた情報と自分の体は決して100%マッチしないということを前提に努力できています。
コメント有難うございます。
チクリも慣れました。
数値を測定して、状況を観察しています。
本当に、体は嘘をつきません。
それを、実感しています。
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