いまだ旅の途中☆クルンテープの大空から

バンコク在住のオヤジが同年代の皆様に送る応援歌です。

タグ:血圧

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前回に。。。血糖値の検査でバンコク病院へ行ったのは、昨年の10月末。全く問題は無かったが、半年毎の検査は続けるつもりだ。異常値が分かったのは3年半前。それからは、努力の日々。色々な事を試しては、効果を確認してきた。しかし、次回の検査である4月末までは、” ... 続きを読む
前回に。。。

血糖値の検査でバンコク病院へ行ったのは、昨年の10月末。

全く問題は無かったが、半年毎の検査は続けるつもりだ。
20190306_03
異常値が分かったのは3年半前。
それからは、努力の日々。
色々な事を試しては、効果を確認してきた。

しかし、次回の検査である4月末までは、”努力は控えるも手は抜かない”
そんなスタンスで、毎日を過ごしてきた。
結果は。。。
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正常値だった。
ただ、問題はHA1c値はどうであるかなのだけれど、特別に就活習慣は変えていないので、問題はないのではと思う。

怠慢であるので、運動を継続することはできない性分。
よって、食事内容での対応がメイン。
それと、夜更かししない。
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充分に睡眠をとって、朝はこの程度の食事。
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少し気になっていたのは、整腸のために食べていたヨーグルトが少し甘みがあったのだが問題なさそうだ。
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時には、牛乳ではなくてアーモンドミルクを飲む。
ちなみに無糖。
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昼は、何処かのフードコートなどで、食事をするがジュースなどは飲まず。
お茶か水。

夜は。。。
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頻度は少ないが、誘われれば美味いビールも飲むが、普段は外食せず。
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ご飯や麺は、時々食べるが、基本はこの程度。
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野菜とタンパク質中心の食事。
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時には、ビールも飲むが、1缶だけ。
今、セブンイレブンで売られている、このビールが好きだ。
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ちょっと、余談だけれど、最近に気になって買った、このタルタルソース。
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酸味があって、美味い。
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野菜にも、揚げ物にも合う。
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ちなみに。。。
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血圧も正常でした。

ひとまず安心でした!!
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