先日に。。。

自分の顔写真を撮る機会が有った。

それを、パソコンに取り込み、チェックをしていると。。。

今年の年初に撮った写真と比べて、なにやら痩せた雰囲気。

とは言っても、部屋には体重計が無い。

いや！
日本で会社勤めをしていた頃に、健康保険組合から配られた体重計を大事に使っていた事も有ったが、自身で体重計を買った事が今までに無し。

ん。。。
自身の健康管理の意味でも、買おうという事にした。



ＢＩＧ－Ｃで７９０バーツ。



最近は、こんな洒落た体重計だとは知らなかった。

１００グラム単位で表示される。

これまでに計った日がいつか？？？
少なくても数か月前である事には間違いないが、確かに３キロ減っていた。

以前にも記事にしたが、俺は３年という月日を掛けて１８キロを減量した。
特に何をするでもなく、単に食べる量を減らすといった方法でだ。

第一弾としては、外食を減らす。
これだけで、随分と減る。

朝は、野菜ジュース、牛乳、お茶。
昼は、タップリ食べ。
夜は、ツマミに軽食、ビール、焼酎。

特に夕食を減らすには辛いのだけれど、俺が太った原因は夕食を腹いっぱい食べた事が明白であり、これがクリアーされなければ、減量は出来ないといった肝的な部分であった。

長い時間を掛けて、”夕食は少しあれば充分”という体制が整ってから減量がスムーズになった。

しかし、時には焼肉も焼き鳥も、フライも外食で食べたが、家では小食に徹した。

そして、３年で１８キロ減量して、リバウンドして３キロ太り、今回、久しぶりに体重計に乗ると、再び３キロ減っていた。

それでも、俺は大柄の体系に入る。

今回１００グラム単位でデジタルで表示される体重計を買って初めて分かったのはっ！

朝から、夜まで。。。
そして、何をどれ程食べたか。。。
飲んだか。。。
動いたか。。。

状況によって頻繁に体重を計る事で、随分と自分の体重が判って来る。

こんなに、一日の中で体重が増減するのかと驚く。

それを知った上でっ！

目標っ！
１か月２００グラム減量。
１年で２．４キロ

人に因って考えは異なるだろうけど。。。

俺の場合は、負荷を少なくし長期間でっ！

減量第二弾っ！

突入しますっ！

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