俺は、煙草を止めて2ヶ月以上になった。
数年前までは、友人の多くが喫煙者で有ったが、最後に俺が残った。
その俺が止めたので、普段接する友人に喫煙者は居なくなった。
その皆が言う言葉。。。
”タバコ止めたら太った!”
俺の場合は、年といった単位を使って止めたのでリバウンドが無いのだ。
3日、3週間、3年を超えれば大丈夫と言った事を聞くが、それは俺には当てはまらないのである。
急激にストップしたのでは無い。
同じように、減量にも言える。
数年を掛けて減量をしたので、同じくリバウンドが無い。
生活習慣を少し変えただけで、達成したのだ。
110キロの体重を、今は、90キロに落とした。
最近に、少し落ちたのだ。
しかし、なかなか80キロ台に落ちない。
理由は、はっきりしている。
毎日の晩酌。
ビール1本と、焼酎数杯。
これは、落とせないのである。
だいぶ減らしたが、これが限界である。
ではっ!
どうする??
時々行う、野菜尽くしの晩御飯なのだ。
月曜は、禁酒日。
よって、日曜日は買い出し。
もう、このタイ産焼酎は、俺には欠かせない。
今日は大根を買った。
タイの大根は、結構美味しいのだ。
辛みも充分ある。
最近になって、嵌っているプチトマト。
昔に比べて、随分と甘い商品が出回るようになった。
これは、随分と安くなった。
数年前までは、値段は倍くらいだったと思う。
大好物。
名前は知らないが、毎回これを買う。
10バーツの納豆。
タイ産では、一番のクオリティーだと思う。
そしてっ!
キューピーで出しているタイ産のドレッシング。
冷蔵庫に入っていたキューピーマヨネーズも掛けて、野菜サラダ。
大きな器にてんこ盛り。
そして、大根はおろして。。。
納豆を乗せて。。。
引き出しに入っていた、のりたまを掛けるのだ!
チョイとどっさりと!
少しだけ、醤油を垂らすと。。。
最高っ!
このニ品とビールと焼酎。
日曜日の晩飯でした。
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数年前までは、友人の多くが喫煙者で有ったが、最後に俺が残った。
その俺が止めたので、普段接する友人に喫煙者は居なくなった。
その皆が言う言葉。。。
”タバコ止めたら太った!”
俺の場合は、年といった単位を使って止めたのでリバウンドが無いのだ。
3日、3週間、3年を超えれば大丈夫と言った事を聞くが、それは俺には当てはまらないのである。
急激にストップしたのでは無い。
同じように、減量にも言える。
数年を掛けて減量をしたので、同じくリバウンドが無い。
生活習慣を少し変えただけで、達成したのだ。
110キロの体重を、今は、90キロに落とした。
最近に、少し落ちたのだ。
しかし、なかなか80キロ台に落ちない。
理由は、はっきりしている。
毎日の晩酌。
ビール1本と、焼酎数杯。
これは、落とせないのである。
だいぶ減らしたが、これが限界である。
ではっ!
どうする??
時々行う、野菜尽くしの晩御飯なのだ。
月曜は、禁酒日。
よって、日曜日は買い出し。
もう、このタイ産焼酎は、俺には欠かせない。
今日は大根を買った。
タイの大根は、結構美味しいのだ。
辛みも充分ある。
最近になって、嵌っているプチトマト。
昔に比べて、随分と甘い商品が出回るようになった。
これは、随分と安くなった。
数年前までは、値段は倍くらいだったと思う。
大好物。
名前は知らないが、毎回これを買う。
10バーツの納豆。
タイ産では、一番のクオリティーだと思う。
そしてっ!
キューピーで出しているタイ産のドレッシング。
冷蔵庫に入っていたキューピーマヨネーズも掛けて、野菜サラダ。
大きな器にてんこ盛り。
そして、大根はおろして。。。
納豆を乗せて。。。
引き出しに入っていた、のりたまを掛けるのだ!
チョイとどっさりと!
少しだけ、醤油を垂らすと。。。
最高っ!
このニ品とビールと焼酎。
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コメント
コメント一覧 (12)
でも、写真で見る限り大きくなさそうだし、56.75Bは日本より高いかもしれません。
大根て涼しい気候じゃないと育ちませんが、タイだと北部の高原みたいな所で作っているんでしょうか?
野菜サラダは良いですが、マヨネーズは駄目ですね
カロリー高いですよ、消費が出来る40歳以下の人ならいいが・・・
和風かゴマベースのドレシィングにした方が・・
野菜効果が半減します。
コメント有難うございます。
これでも、大きい方なのです。
フジスーパー行ったら、もっと立派な大根売っていると思いますが、最近は一般的な野菜になりつつあります。
キャベツも日本米もそうですが、北部タイが生産地と聞きます。
おでんにしても美味しいですよ。
コメント有難うございます。
そうですか!
マヨネーズ無しのサラダにしないと壁は乗り越えられませんか。。。
もう少しで80キロ台。
そうなったら、実に25年振りです。
「タバコを止めると、太る。」って、よく聞きますが、本当ですか?
本当なら、私、タバコは止めません。
私は高血圧。太ってはダメなんですよ。(太ると、血圧が上がるから)
しゅんさんのダイエット。長期に渡る地道な努力に敬意を表します。
普通の人には、コレができないんですよね。
しゅんさん。80キロ台までもう少し、頑張ってくださいね。
コメント有難うございます。
私の場合は、有言実行が不得意です。
ダイエットも、禁煙も、あと一歩の時に来れば話せるんです。
マラソンで言えば、競技場に入って来た時の喜びです。
煙草を吸わない今、口寂しいので、ガムや飴を舐めますが、今は無糖が出回ってますので大丈夫。
ご飯を多く食べるようにもなっていませんので、太っていません。
私も喫煙者でしたので判りますが、今となっては煙を吸いこんんで吐く姿を見ると恐ろしさも感じます。
体に良い訳が有りませんし、高血圧に有効手段でもない筈です。
ゴールのテープを切って、止めた達成感が嬉しいです。
出来ればお替りもお願いします (笑)
コメント有難うございます。
最後の写真は、ご飯では無く大根おろしに納豆を掛けて更に、ふりかけを掛けました。
少しだけ醤油を垂らすと、最高の美味しさですよ!
ぜひ、お試しを!
野菜は確かに毎食取りたい!こっちに来て生野菜のサラダが自分の都合で食べれないのを知りました。ですからレストランなんかでは必ず食します。最近自炊を始めたので(しゅんさんの影響ですよ!)市場へ行ってちょくちょく買ってきては作っています。
コメント有難うございます。
私も、煙草吸ってましたので良く理解が出来ます。
食事の後の一服は、美味しいですよね。
私もそうでした。
永遠の課題だと思っていました。
スパッと止められないのも理解できます。
大事なのは、一歩を踏み出す事だけです。
そして、ゆっくりと継続です。
止めたら、素晴らしい気分になりますよ。
コメント有難うございます。
殆ど無味無臭です。
125バーツと、少し高いですが、翌朝の悪酔いも無し。
マナオと炭酸で、美味しく飲んでます。
お勧めです。
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