人間ドックを受けてから1週間が過ぎた。。。
もっと、多くの異常値が出るのを覚悟していた。
俺の年代になると、血圧が高い人が多いのだけれど、俺はガキの頃から血圧が低かった。
立ち眩みは頻繁だった。
体もガリガリで、背骨が目立つ体系だった。
健康になるようにと、一生懸命食べた。
牛乳も飲んだ。
中学生になるとクラブ活動を始め、一年中運動をしていた。
そんな事もあって、風邪も引かない体になった。
タイに来てからは暴飲暴食。
煙草も1日1箱。
体重は110Kgを越えていた事もあった。
その後、減量。
病気もした。
50歳を過ぎてからは健康的な生活に心掛けた。
人間ドックでは、異常値無しの結果もあった。
それによって、慢心も生まれたかもしれない。
今回の、血糖値の異常には心当たりがあったのだ。
これは、事務所の俺の机の引き出し。
飴が山とある。
何の気なしに買って口にした飴が癖になっていた。
下手すると、1日に数十個口にする事もあった。
この1週間。。。
飲んだビールは1本。
当然飴はゼロ。
マンゴーも冷凍庫の中。
糖分を絶つ生活を心がけている。
先生は俺に言った。
”たんぱく質を摂取しろ。水を多く飲め”
毎朝、会社に来たら牛乳を飲み。
無糖のお茶を最低2本飲む。
先日に行ったBITEC。
タイ飯は、調理に砂糖を入れる事が多いので昼食の選択は悩んだ。
辛いのが苦手なので、選択肢の範囲が狭い。
たんぱく質の肉も入っていたので、これにした。
なんとなく、糖分が入っているような。。。
先日の、メガバンナーでは!
スープは甘くなかった。
この、練り物は魚肉。
水も飲む!
実は、病院からは朝と夕方の食事前に飲む薬を渡された。
インシュリンの促進剤だろうか??
あと一週間頑張りたい。
19日の朝に再びバンコク病院へと行って来る。
そこで、再び採血をするのだ。
正常値に、入るか?
入らずも、値はグンと良くなったか?
結果を知りたいのだ。
そして、その結果によって、今後どう過ごすか!
決めたい。
ちなみに。。。
糖分を絶つ生活をしてから体調が少し変わった。
簡単に言えば、体がシャキッ!っとした感じがあるのだ。
疲労感が無くなった。
さぁ!
あと一週間の結果が楽しみである。
美味しいビールが飲みたいが我慢!!
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俺の年代になると、血圧が高い人が多いのだけれど、俺はガキの頃から血圧が低かった。
立ち眩みは頻繁だった。
体もガリガリで、背骨が目立つ体系だった。
健康になるようにと、一生懸命食べた。
牛乳も飲んだ。
中学生になるとクラブ活動を始め、一年中運動をしていた。
そんな事もあって、風邪も引かない体になった。
タイに来てからは暴飲暴食。
煙草も1日1箱。
体重は110Kgを越えていた事もあった。
その後、減量。
病気もした。
50歳を過ぎてからは健康的な生活に心掛けた。
人間ドックでは、異常値無しの結果もあった。
それによって、慢心も生まれたかもしれない。
今回の、血糖値の異常には心当たりがあったのだ。
これは、事務所の俺の机の引き出し。
飴が山とある。
何の気なしに買って口にした飴が癖になっていた。
下手すると、1日に数十個口にする事もあった。
この1週間。。。
飲んだビールは1本。
当然飴はゼロ。
マンゴーも冷凍庫の中。
糖分を絶つ生活を心がけている。
先生は俺に言った。
”たんぱく質を摂取しろ。水を多く飲め”
毎朝、会社に来たら牛乳を飲み。
無糖のお茶を最低2本飲む。
先日に行ったBITEC。
タイ飯は、調理に砂糖を入れる事が多いので昼食の選択は悩んだ。
辛いのが苦手なので、選択肢の範囲が狭い。
たんぱく質の肉も入っていたので、これにした。
なんとなく、糖分が入っているような。。。
先日の、メガバンナーでは!
スープは甘くなかった。
この、練り物は魚肉。
水も飲む!
実は、病院からは朝と夕方の食事前に飲む薬を渡された。
インシュリンの促進剤だろうか??
あと一週間頑張りたい。
19日の朝に再びバンコク病院へと行って来る。
そこで、再び採血をするのだ。
正常値に、入るか?
入らずも、値はグンと良くなったか?
結果を知りたいのだ。
そして、その結果によって、今後どう過ごすか!
決めたい。
ちなみに。。。
糖分を絶つ生活をしてから体調が少し変わった。
簡単に言えば、体がシャキッ!っとした感じがあるのだ。
疲労感が無くなった。
さぁ!
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コメント
コメント一覧 (6)
日々の努力、きっと数値に出ます。がんばってください!!
でも、糖尿病は根気が要ります。
そして、「今日は特別」という日がないとも言われております。
がんばっているつもりでもなかなか数値に反映されないときもあり
イラつきますが、根気よく継続して管理していれば必ず結果が出ます。
また、最初に処方された薬は、たぶんしゅんさんに合うかどうか適性を見ている
と思われます。万一、19日の数値が思うように下がっていなくても、心配要りません。
もっと適した薬をあらためて処方してくれるはずですから。
素人が余計なこと言ってすみません。
とにかく、応援してます。がんばってください!でもがんばり過ぎないように!
大変ですなぁ〜〜!
ブログの写真を見ますと、高カロリー食品を摂取していますね〜。
食事制限した方がよろしいのではないの〜⁇
一時的に血糖値が下がったからと言って油断すると・・後々、大変ですぜ!
※ 小生も糖尿病を宣告されました。
それで、運動とカロリー調整を抑えて正常値にもどりましたが、
今もカロリー制限に取り組んでいます。
おかげで体重も標準値になり、メタボが改善しています。
気持ちがいいですよ〜!
コメント有難うございます。
この一週間で知識も身に付けました。
また、一層身に付けなければとも思います。
買い物も慎重になりました。
とにかく、徹底する事と継続ですね。
19日の結果で、更に取り組まなければならない事も出てくるんでしょうね。
頑張ります。
コメント有難うございます。
ブログの写真=私が食べた物
では、全くありませんが、結果現在があります。
知識を身に付け頑張ります。
コメント有難うございます。
私が今飲んでいる薬は何かは不明ですが、朝と夕方の食事前に1錠飲みます。
先週から明らかに糖分がある物は口にしていません。
飲料もお茶。
ご飯も、発芽玄米にしようと思います。
とにかく、知識を身に付けなければなりませんので大変ですね。
今は、日本との事ですが、周りに美味しそうな物ばかりで苦労が絶えないのではないでしょうか。
お互いに頑張りましょう。
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